宝宝们，本(běn)号以前的(de)视频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视(shì)频(pín)不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的(de)宝宝可点击音(yīn)频(pín)播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走(zǒu)来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制作者(zhě)利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避(bì)免(miǎn)声(shēng)音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提(tí)出。后(hòu)来(lái)因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whisperin鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙g ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众的视野。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉(yú)悦的(de)感(gǎn)觉(jué)。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发器所(suǒ)触发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙(yǒu)头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人(rén鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙)的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听(tīng)这(zhè)些音视频则是更好的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求(qiú)。如果还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能(néng)就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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缓(huǎn)解一(yī)天的疲(pí)劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了(le)我(wǒ)在这里等着哄你(nǐ)入睡

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