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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来(lái)的。

　　在(zài)不同国家(jiā)，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用(yòng)，认为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用，可(kě)以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不(bù)正确的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀(xī)饭中的(de)脂肪氧化酶(méi)破(pò)坏(huài)，所以应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是(shì)起不到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐后(hòu)两个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的(de)时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则会危害(hài)我们的身(shēn)体健康(kāng2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪)，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶(chá)一起(qǐ)饮用(yòng)。