晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么好呢以及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃(chī)什(shén)么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大(dà)米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食(shí)后容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃(chī)，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在(zài)升(shēng)高状(zhuàng)态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食(shí)容易(yì)升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨汤，威尔士首都是哪威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家个城市 威尔士是哪个国家喜欢的(de)话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。<威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家/p>

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议(yì)吃(chī)白菜(cài)豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等(děng)等，都是比较好(hǎo)的选择。

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