说到腰椎间盘突出，很多(duō)时候，我(wǒ)们会想到中年人、老年人才会出现，其实(shí)在当前，很多年轻人也会出现这个(gè)情况，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对此，很多人非(fēi)常纳闷，哪(nǎ)些原因(yīn)的(de)出现，导致(zhì)这个情(qíng)况的发生呢(ne)？

什(shén)么(me)原(yuán)因导致的腰突

1，久坐。对于(yú)很多年轻人(rén)来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩手(shǒu)机(jī)，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的情况，对(duì)于健康(kāng)的(de)影响(xiǎng)是非常大的，坐(zuò)下的时间(jiān)长(zhǎng)，此时(shí)会对(duì)腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出(chū)现了突出的情(qíng)况，越是坐(zuò)立(lì)的时间长，带(dài)来的感觉越明(míng)显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特(tè)别(bié)喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩(wán)手机，一躺就是半(bàn)天，这样(yàng)的情况(kuàng)，其实(shí)也是不利于腰椎的护(hù)理。长时间地(dì)保持(chí)这个姿势(shì)，对于腰椎的影响(xiǎng)是非(fēi)常大的(de)，很(hěn)容易导(dǎo)致腰部异常的弯(wān)曲，带来的突出(chū)表(biǎo)现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能(néng)考虑到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时会(huì)在搬运(yùn)东西(xī)的(de)时(shí)候，突(tū)然(rán)发力，这样的话(huà)，会导致腰部(bù)一(yī)不小心(xīn)被扭伤，时(shí)间(jiān)一长(zhǎng)的话，对于腰椎也(yě)会有影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏运动。很多(duō)年轻人越来越(yuè)喜欢宅在家里(lǐ)，外出运动的(de)人越来越少，长(zhǎng)时间(jiān)这样做的(de)话(huà)，导(dǎo)致腰椎处于退化状(zhuàng)态，这样的情况(kuàng)，也(yě)会导致腰椎的活力减弱(ruò)，使得(dé)突出更加明显。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时候(hòu)，内因(yīn)也(yě)是不得不重视的一个因(yīn)素(sù)，内因的出现，会导致年轻人(rén)的腰椎出现(xiàn)异常(cháng)，伴随着(zhe)湿(shī)气寒气(qì)透过身体，身体(tǐ)处(chù)于受寒受湿的状态下(xià)，也会出现突出(chū)的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要(yào)说(shuō)明一下，对(duì)于椎间盘突出的患者是不可能(néng)复(fù)原的。因为椎间盘一旦(dàn)出(chū)现突(tū)出，是不可能回位的，所(suǒ)以我们后期(qī)任何的治疗办法，都是以(yǐ)缓解病人临床症状(zhuàng)为主要(yào)目的。

如(rú)果病人椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突出早期不(bù)是(shì)很严重(zhòng)，可以选(xuǎn)择积极的进行(xíng)保守治疗，比如注意休息(xī)保护(hù)，避免久坐(zuò)久(jiǔ)站，避(bì)免过度的(de)弯腰拿(ná)重东(dōng)西(xī)，戴个(gè)腰围带保护(hù)一下(xià)腰椎，局部积(jī)极(jí)的进行热敷，并(bìng)且配(pèi)合使用(yòng)曲(qū)度(dù)腰椎治疗仪(yí)，矫正(zhèng)变(biàn)形的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出(chū)比较(jiào)严重，引起脊(jí)髓神经明显(xiǎn)受(shòu)压，影响(xiǎng)病人(rén)正常工作或者生活的，对于这样的(de)病人，就(jiù)有必(bì)要积极的(de)进行手术(shù)治疗，通常(cháng)需要(yào)进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的锻炼(liàn)腰部是不(bù)可少的事情(qíng)，为(wèi)此，像早起(qǐ)后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运(yùn)动的时候，对(duì)于后背、腰(yāo)椎有牵拉的作用(yòng)，这样的牵(qiān)拉过程(chéng)，使(shǐ)得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是比较好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒气，一定(dìng)要避免把后背露出来，为此(cǐ)，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可(kě)少的事情(qíng)。

3、在搬运东西的(de)时候，要量力而行(xíng)，对于搬不动的东西，一定要(yào)避免，不要逞能，一旦(dàn)过于用力把(bǎ)腰部扭(niǔ)伤了，也(yě)是很(hěn)危险的(de)，为此，能(néng)搬则搬，不能搬就不(bù)要搬了。

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4、保持好的(de)坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很重要(yào)的，睡(shuì)觉的时候(hòu)，尽量(liàng)避免(miǎn)蜷缩起来(lái)，保持右侧(cè)卧睡姿(zī)即可。

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5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医院就诊，以免(miǎn)耽误(wù)病情。

相信介(jiè)绍了这么(me)多，大(dà)家对(duì)于为什么当前很多年(nián)轻(qīng)人出现腰椎间盘突(tū)出有(yǒu)了更多的(de)了(le)解了(le)，导致这个情况的出现，或和这些原因(yīn)有关(guān)，希望(wàng)大家多重视，科学的护理调节才是最(zuì)重要(yào)的事情，此(cǐ)时，在生活(huó)中(zhōng)，要(yào)合理(lǐ)地(dì)控制好身(shēn)体，避(bì)免出现扭伤的情况(kuàng)，为此，这样调(diào)节会更好，不要掉以轻心。

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