晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健(jiàn)康年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常的，有利于(yú)消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或(huò)小(xiǎo)米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消(xiāo)化(huà)，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)成分(fēn)。无论是(shì)大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些食物(wù)属于半流食(shí)，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造(zào)成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不(bù)建议在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多(duō)，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好(年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停hǎo)东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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