睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(j家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕iā)也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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