睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思p>

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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