睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(ju佛系心态是什么意思é)没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàn佛系心态是什么意思g)态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒(shū)服(fú)的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 佛系心态是什么意思