睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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