白露，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户(hù)外(wài)运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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