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伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号,伦(lún)巴根(gēn)本步法
伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。
伦巴(bā)是拉丁舞项目之一,特(tè)点是舞姿诱(yòu)人,较(jiào)为(wèi)浪漫,性感与热心,它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán),有爱,考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚,姿(zī)态(tài),步法婀(ē)娜款摆,敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨(bō),是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的(de)一种舞蹈(dǎo)。
拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)
拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号
伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈,节奏稍缓慢,动作舒展,也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发(fā)版姐(jiě)妹(mbno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗èi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。
舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚,力在(zài)其间”的感觉,看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn),实际上力气贯穿全身,并(bìng)加上很多的操练,才干有舒展流通的效果。
下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào),一同来看一下吧。
1.走步
前后走步,向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚,身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向前,起伏和速度相同;撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚,身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。
移(yí)动进程(chéng)中,胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。
移动的一只脚,对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直。
不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着地状,脚尖绷(bēng)直。
其他,和一般走路相似。
2.方步
方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方步(bù)根本相(xiāng)同,双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān),重心在右(yòu)脚(jiǎo)。
“2”时,先(xiān)左脚上正(zhèng)前方,完结一个“CHECK”,然后“3”时右脚蹬直,重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。
&时左脚通过右脚,“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位,“1”时,重心敏捷搬运到左脚,右脚半脚掌着地。
然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出,“3”时,重心(xīn)跟(gēn)从右脚,左脚为半脚掌(zhǎng),&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出,“1”时右脚(jiǎo)着地,重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。
与其(qí)它脚步不同,方步不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流,有必要左脚上步,右脚(jiǎo)撤退。
3.纽约步
也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng),上臂向左后上方翻开的姿态,然后回到原位(wèi)。bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗p>
4.定点转(zhuǎn)
和恰(qià)恰的(de)定点转相同,也分为两(liǎng)个动作,在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。
“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧,“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度(dù),重心搬运为左脚,&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚,一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí),“1”时(shí)重心搬运(yùn)到(dào)左脚。
旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部,旋转时恰当(dāng)“留头”,即头比身体晚一点(diǎn)抵达。
5.库克(kè)拉恰(qià)
这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展(zhǎn)使用,每(měi)一个脚步中,胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。
这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的,而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力,这(zhè)个(gè)力向上传输到放松的(de)胯部而得到,此刻腰(yāo)部(bù)及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况,并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。
迈出右脚(jiǎo),身体重心(xīn)向右移动,胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng),抵达极限后(hòu)下压胯骨,转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间,然后重心向左移动(dòng),胯骨随重心向左前滚动(dòng),抵达极限后下压胯骨,抵(dǐ)达左后方时,右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。
6.手接手
节奏与前面脚(jiǎo)步相同。
规范(fàn)姿态站立,“2”时(shí)左脚向右后方撤出,一起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚,然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向,即逆时(shí)针旋转90度。
然后&时向前(qián)迈出左脚,重心跟(gēn)从,“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度(dù),“1”时完结,重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)右脚。
留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾,也不(bù)要一(yī)向垂头看(kàn)脚。
伦巴舞步练习办法:
1 行进走步。
2 撤退走步。
3 行进转(zhuǎn)步。
4 撤退转。
5 直腿推迟走步。
6 曲腿推迟走步。
7 撤退推(tuī)迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。
8 切(qiè)克步(CHECK)。
二类:
9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。
10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。
11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(BASIC)根本步。
技能办法:
八种从半重心(xīn)到全重心步型技(jì)能(néng)关键:剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地(dì)板的联系,即足着(zhe)点)。
主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)。
腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。
半(bàn)重心移到(dào)全重(zhòng)心进程。
肘骨(gǔ)转向。
立体站姿(zī)。
主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施压。
拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS):是个(gè)方位(wèi),前足(zú)与后足(zú)相距15公分,后(hòu)脚尖外转(zhuǎn),后脚尖对前脚跟(gēn)。
一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。
库克(kè)拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS):八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。
有压(yā)力的动作。
除前面的动作后脚(jiǎo)跟起,其它方向均(jūn)不起跟。
部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。
功用是引导女士并足与移动(dòng)。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚都分隔(gé)的(de)任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰的动作,与库克拉恰办(bàn)法相同(tóng),不抬跟。
贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步:踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板(bǎn),滚动、律动、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。
伦巴舞步(bù)根底:
榜首步(bù):左足行进(LF fwd),脚(jiǎo)尖转向外(T Turned Out)。
第二步:右足在原地(dì)(RF in Place),重心移到(dào)右足。
第三(sān)步:左足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)后(LF to side and slightly back)。
第(dì)四步:右足撤退(RF back)。
第(dì)五步:左足在原地(LF in Place),重心移到左足。
第六步:右足向侧(cè)并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男人舞步,它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六(liù)步,而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。
关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作(zuò),当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的,当重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的,而此刻臀部(bù)则和婉地(dì)移向左,然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈;当重心移(yí)回(huí)右脚(jiǎo)时(shí),右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右,此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè);当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时,左膝是(shì)直的(de)左臀和婉地移向左,右膝(xī)稍(shāo)松懈。
别(bié)的(de)当(dāng)脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时(shí),是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板,然(rán)后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板,当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了;当撤让步时,先是用移动脚的脚掌然后脚尖,当重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了,而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地(dì)板。
别的说到闭式(shì)握(wò)持,在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同(tóng)的.,舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽,女(nǚ)士稍在男人的右侧,男人右手(shǒu)放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方,右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度(dù),手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高度;女士的(de)左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手臂上,顺着(zhe)它的弯度,一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。
男人(rén)的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度,大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称(chēng),可是左前臂须高举。
左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐(qí)高。
女士的右手被(bèi)男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手里。
男人的左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了