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黍米(mǐ)可以减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥和(hé)降低(dī)血(xuè)压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身体(tǐ)之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米(mǐ)能达到很(hěn)好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面(楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人: 24px;'>楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人miàn)含有非常(cháng)多的微(wēi)量元素和钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多(duō)其他的营养物(wù)质，具有降血(xuè)压和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是(shì)大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部(bù)密(mì)生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的氨基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一种农作(zuò)物，含有(yǒu)的人体必(bì)需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与小穗等(děng)长，大(dà)多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端(duān)常微凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平滑(huá)而(ér)有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白(bái)色、黄色(sè)或(huò)褐(hè)色(sè)，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西(xī)北多有栽培(péi)。

　　 一般(bān)分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜(mí)穰(ráng))亦供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米(mǐ)丰(fēng)富(fù)。

　　以上资料(liào)参考  百(bǎi)度百科–大黄米(mǐ)

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