绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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