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黍米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降低血压(yā)的功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用(yòng)。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不(bù)饱和脂肪酸(suān)，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出(chū)身(shēn)体(tǐ)之外，所(suǒ)以(yǐ)适当(dāng)吃一(yī)些(xiē)黍米能(néng)达到很好的(de)减肥(féi)效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且还有(yǒu)很多(duō)其他(tā)的(de)营养物质，具有降(jiàng)血(xuè)压(yā)和治疗贫(pín)血的功效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白质(zhì)、碳水(s芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好huǐ)化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米(mǐ)、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是(shì)由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好。

　　糜子是生(shēng)长(zhǎng)于我国北方(fāng)的一种农(nóng)作物(wù)，含有的人体必需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大(dà)多为(wèi)11脉(mài)；第一(yī)外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北多(duō)有栽(zā芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好i)培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富(fù)。

　　以上资料参(cān)考  百(bǎi)度百科–大黄米

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