睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续卫生委员的职责有哪些内容，卫生委员的职责有哪些呢6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用(卫生委员的职责有哪些内容，卫生委员的职责有哪些呢yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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