绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强)在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强dōu)是可(kě)以的。

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