睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医(唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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