白露，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温(wēn)度济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰(chén)里，秋济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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