白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物(w放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉ù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。