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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜(guā)中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相对的(de)减少(shǎo)摄(shè)入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持(chí)健康每(měi)天所(suǒ)需(xū)摄入(rù)总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量(liàng)高(gā人+工念什么 人工念什么姓o)水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的(de)人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过(guò)20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之(zhī)外(wài),大部(bù)分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜(guā)。

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