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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山(shān)吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法芋中富含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担心摄入(rù)过多(duō)热量(liàng)，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的(de)润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的(de)接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适(shì)当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报(bào)纸或(huò)者(zhě)是不穿的(de)旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山芋(yù)之间都要(yào)垫一(yī)层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或(huò)报(bào)纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存(cún)新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时(shí)间(jiān)长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂(làn)发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一(yī)年都会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次(cì)性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了(le)不(bù)能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微生物侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室(shì)内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存较长时间，可(kě)采(cǎi吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法)用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或(huò)一(yī)袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一(yī)次(cì)性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么(me)不(bù)妨试试上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多(duō)，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是(shì)一(yī)定不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱(xiāng)，那么自(zì)己一定要(yào)把芋头放在通风的(de)地方。

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