宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到(dào)的效(xiào)果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放(fàng)就能直接(jiē)进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度(一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不dù)，后期(qī)视频(pín)不再二次(cì)剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音频(pín)播(bō)放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基(jī)频部(bù)分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发器(qì)所触(chù)发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果(guǒ)还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēn一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不g)音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的(de)分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

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