一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

　　关于(yú)一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程以及一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米正常，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)路程，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米远，一小时步(bù)行(xíng)大概(gài)多少(shǎo)千米等问题，小编将为你整理以下(xià)知识：

一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时(shí)步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸　

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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