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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也(yě)是(shì)可(kě)以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍(r夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话éng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密瓜(guā)的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的(de)糖(táng)分(fēn)进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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