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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在(zài)其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的(de)减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到(dào)来年(nián)春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di)侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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