5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里(l75寸电视长宽是多少ǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)75寸电视长宽是多少叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑75寸电视长宽是多少和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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