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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然(rán)饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的(de)重(zhòng)要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙(gài)的最佳来源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例非常适(shì)当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是获利指数计算公式获利指数和现值指数一样吗(shì)水(shuǐ)的比例减小了(le)而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力(lì)搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配在(zài)一(yī)起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会(huì)引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食用，可以做(zuò)到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素(sù)A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养，其实(shí)这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什么营(yíng)养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养才能(néng)最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛(niú)奶送服(fú)，这样做会破(pò)坏药物中的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会(huì)破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往里面(miàn)加糖，否则会(huì)危(wēi)害(hài)我们的身(shēn)体健康(kāng)，最好(hǎo)是(shì)煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要注意不要喝茶一起饮用。