一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉(ròu)类之(zhī)一东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故(yī)，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在(zài)量(liàng)方面虽(suī)东边不亮西边亮的东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故意思是什么，东边不亮西边亮典故比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带(dài)的(de)肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸(xī)收(shōu)利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益(yì)气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对月经(jīng)不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消化，所以也(yě)提高(gāo)了(le)人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而(ér)引(yǐn)起的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而(ér)且还(hái)能(néng)促(cù)进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大(dà)一(yī)点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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