5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)3涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗5的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛(sài涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗)事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，1000涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗0米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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