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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没(méi)有(yǒu)合华大基因是国企吗理的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中(zhōng)考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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