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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育(yù)有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的(de)食疗(liáo)作用(yòng)。佛系心态是什么意思p>

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心(xīn)发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适合亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月经不调佛系心态是什么意思(diào)、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也提高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促(cù)进(jìn)儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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