宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进入(rù)你需要(yào)的部分(fēn)内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多种特(tè)点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利(lì)用假音(yīn)以及混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部(bù)分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加上视觉的(de)刺激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自(zì)然声(shēng)音(yīn)、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所触(chù)发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位(wèi)甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密切相关(guān)的(de)。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受(shòu)最(zuì)真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗我就(jiù)不说是(shì)哪些(xiē)了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分(fēn)类，让自己的心(xīn)灵得到(d开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗ào)片刻放松吧。

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别忘(wàng)了我在(zài)这里等着哄你入睡

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