睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(né安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的ng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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