紫(zǐ)米是(shì)一种粗粮，其常见的(de)做法就是煮(zhǔ)杂粮粥，而且这种米很难煮，所以煮前一(yī)定要提前(qián)泡2-3小时，里面(miàn)含(hán)有很多维生素和膳食纤维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许多(duō)人(rén)减肥(féi)时(shí)会吃燕麦(mài)来(lái)代替(tì)早(zǎo)餐(cān)、晚餐，有些人会(huì)觉得燕麦(mài)片没有(yǒu)任何(hé)味道，会搭配酸奶一起泡，燕(yàn)麦的饱腹感(gǎn)特(tè)别强，而(ér)且热量很低，因此成为(wèi)减肥的热门食物之(zhī)一。

容易饱腹又超低(dī)热量的零食-10种超(chāo)低(dī)卡减(jiǎn)肥零食推荐(jiàn)榜单

　　 对于减肥的(de)人来(lái)说很多东西都(dōu)不能(néng)吃，可是看(kàn)着那些都系就(jiù)忍(rěn)不住的，那(nà)么几乎没有(yǒu)热量的零食有哪些呢？这些零食还(hái)能(néng)饱(bǎo)腹，下面我为大家(jiā)详细的介(jiè)绍一(yī)下10种(zhǒng)超低(dī)卡减肥零食，感(gǎn)兴趣的小伙伴们赶快来看一(yī)看吧(ba)。

1.纤麦消(xiāo)化饼干

　　 味道还不(bù)错，吃起来是还可(kě)以(yǐ)，就是有(yǒu)点干巴巴的，超市应该有卖，这一类都(dōu)是(shì)低糖和无糖的(de)!减肥(féi)的姐(jiě)妹可以(yǐ)试着入(rù)手哦(ó)!

2.醋昆布

　　 看过银魂的都知道(dào)吧?醋昆(kūn)布(bù)是日本的一种传统平民零食，因为好吃(chī)不贵，而且还(hái)顶饿，酸(suān)酸的，第(dì)一次接触味道可能有(yǒu)点怪，但(dàn)它是海带做的根(gēn)本吃(chī)不胖哦(ó)!

3.水果胡萝(luó)卜

　　 这是被刘诗(shī)诗种草(cǎo)的(de)，是美国本土的水果胡萝卜，这款零食(shí)吃起(qǐ)来的口(kǒu)感是甜甜(tián)脆(cuì)脆的(de)，有点吃(chī)雪(xuě)梨的感觉，因为只能进(jìn)阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译口，所以价格有点小(xiǎo)贵。

　　吃的是蔬菜(cài)，很健康(kāng)!

4.蒟蒻果冻

　　 这个(gè)果冻一个只有 13 卡，大(dà)概只有(yǒu) 20 分(fēn)之一个馒头(tóu)，又(yòu)解馋(chán)又不(bù)胖的零(líng)食，吃到嘴(zuǐ)里滑滑的(de)，比普(pǔ)通果冻(dòng)吃(chī)起来更有韧性。

　　更重要的是健康，用的(de)都(dōu)是天然果汁，没有添加香精。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原(yuán)料(liào)是黑咖(kā)啡.少许草饲黄油(yóu)和椰子油或(huò)MCT油(即(jí)椰子(zi)油中提纯的中链甘油(yóu)三酯)是美(měi)国企业(yè)家模仿(fǎng)西藏酥油茶做的，神奇的是喝了居然能燃脂(zhī)，用它来代替部分早餐效果(guǒ)会更(gèng)好哟(yō)!

6.帕(pà)斯卡巧克(kè)力布丁

　　 巧克(kè)力是大(dà)部(bù)分(fēn)人(rén)的(de)爱宠(chǒng)，鉴(jiàn)于其(qí)热量巨大，微胖界人士更(gèng)是(shì)视它为猛兽。

　　这款巧克力布丁，香浓丝滑，口口都仿若(ruò)在(zài)吃纯正的(de)巧克力酱，不腻不涩。

　　关键是这样(yàng)一(yī)杯101卡路里的热(rè)量(liàng)比一(yī)杯(bēi)酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余，软糯(nuò)有(yǒu)度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠(cháng)，大(dà)颗大(dà)颗(kē)的(de)芝(zhī)士粒赫(hè)然而现，让人惊(jīng)喜不已。

　　一根才20卡路里的小肉肠，吃得(dé)也很小资(zī)很放心呢。

8.卡士 原态酪乳(rǔ)

　　 喜(xǐ)欢酸奶的朋(péng)友让我看到你(nǐ)们的双(shuāng)手(shǒu)!酸(suān)奶算是减肥圣(shèng)品里最(zuì)不可或缺的食品之一，然而市面上很多酸奶，口感虽然很好，但(dàn)是热量根本不低。

　　没准长期吃(chī)，反而(ér)肥三(sān)斤。

　　这款酸(suān)奶是浓(nóng)稠(chóu)型的，口感浓醇，奶香也很纯(chún)正不是假假的那种。

　　这(zhè)样一杯仅有(yǒu)106卡路里的(de)热量哦。

9.艾拉厨房(fáng)果泥

　　 真(zhēn)的(de)满(mǎn)口都是纯纯的果泥(ní)，一点(diǎn)水分都没有掺杂的那(nà)种。

　　其实(shí)这(zhè)款果泥是小宝宝的辅(fǔ)餐但是在馋嘴国，食(shí)物怎么(me)会以年(nián)龄来分别呢(ne)?!不过，就因为这(zhè)款果泥是宝宝食物，所以是完全不添加任(rèn)何添加剂的，满嘴都是新鲜无公(gōng)害的有机水(shuǐ)果~健(jiàn)康又不长肉肉，每天都要在包包装上一袋才(cái)好。

　　比起水果，他们也太不占空间了吧!

10.芥末夹(jiā)心烤海苔(tái)

　　 刚开始被人安(ān)利的时(shí)候，我整个人是(shì)拒(jù)绝的芥末我是真的不大能接受的(de)。

　　不过这(zhè)款(kuǎn)烤海苔把(bǎ)芥末处理得较为(wèi)巧(qiǎo)妙，不太多，但是(shì)又刚刚好。

　　配合(hé)脆脆的烤海苔，确实有点睛之处了(le)~而(ér)且(qiě)，最为疲劳的(de)时候，来上一口，真(zhēn)的(de)有提神(shén)醒脑的作(zuò)用(yòng)呢~

　　 总结(jié)：即使是想减肥的妹子，也不用想着节食(shí)啦，这么多好吃又能力低的零食，让你轻轻松松瘦下来，吃了也不会有负罪感(gǎn)哦(ó)。

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