睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字)感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字