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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合(hé)版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的(de)，所以我们(men)经常会(huì)提到要(湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少yào)避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的(de)速溶咖湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者还是热(rè)量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究(jiū)的不断(duàn)进(jìn)步，人们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。