白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利(lì3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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