睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了>

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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