中考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一(yī)定高(gāo)度(dù)兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力(lì)量(liàng)的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入(rù)其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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