睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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