中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多练习：一般采现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育成绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢分。

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