一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(x鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖íng)大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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