5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产(杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑(p杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物ǎo)马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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