5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打shí)创造的成(chéng)绩。

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