5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(佛教肉莲是什么sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食佛教肉莲是什么中(zhōng)碳水化合物(wù佛教肉莲是什么)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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