白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而(ér)正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒反函数常用公式大全，反函数运算公式。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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