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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能够(gòu)瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂(zhī)的办(bàn)法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边(biān)含有的膳(shàn)食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并且含有的(de)热量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低，恰当的(de)吃一(yī)些(xiē)南(nán)瓜(guā)，能够添(tiān)加(jiā)饱(bǎo)腹感，然后(hòu)能够削减其(qí)他食物(wù)的摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够(gòu)影响胃肠活动(dòng)加(jiā)速(sù)，能够加(jiā)速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一(yī)的饮食(shí)并(bìng)没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才(cái)甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大(dà)致(zhì)分为两(liǎng)种色彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩不同，有的(de)浅黄(huáng)，有(yǒu)的深黄，有的(de)深绿，多(duō)多少(shǎo)少有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在(zài)挑选同一(yī)种类的(de)时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着白(bái)霜的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会(huì)有(yǒu)许多纹(wén)理(lǐ)，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最(zuì)高，那(nà)么口(kǒu)感也就最好，反之(zhī)，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明(míng)老练度差(chà)，不是老(lǎo)南(nán)瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜(guā)那(nà)样，用手(shǒu)去拍(pāi)一(yī)拍，听(tīng)听声响来区分(fēn)南(nán)瓜(guā)的(de)老练(liàn)度(dù)，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类(lèi)似(shì)，假如敲打后，听起来(lái)的声响(xiǎng)感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起(qǐ)来的声(shēng)响(xiǎng)感(gǎn)觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选(xuǎn)生果的(de)办(bàn)法(fǎ)不同(tóng)，要(yào)挑选哪种摸(mō)起(qǐ)来(lái)特别硬(yìng)的南瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜越老(lǎo不尽人意是什么意思)，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要(yào)买，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去感触的时分，尽(jǐn)量不要损坏(huài)南(nán)瓜外(wài)表，用手(shǒu)捏几(jǐ)下就(jiù)知道了。

南瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜(guā)要(yào)挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老(l不尽人意是什么意思ǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对它(tā)的特性有所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练时的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮(pí)有一些小(xiǎo)斑驳(bó)或突起，这并(bìng)不尽人意是什么意思不(bù)影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起，并(bìng)不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度(dù)不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练(liàn)度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又(yòu)沙，并(bìng)且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练度(dù)就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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