宝宝(bǎo)们，本(běn)号以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到的效果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需(xū)要的(de)部分内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由于(yú)处(chù)理后的(de)视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再(zài)二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根(gē画的作者是谁 画的作者是高鼎吗n)据《自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应的(de)研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发(fā)器所触(chù)发(fā)的情(qíng)感是不同的(de)，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经(jīng)过等感(gǎn)受。对(duì)于(yú)这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好的(de)选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临(lín)其境的(de)3D声(shēng)音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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