绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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