绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容凝神静气的意思 凝神静气是成语吗易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái凝神静气的意思 凝神静气是成语吗)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 凝神静气的意思 凝神静气是成语吗